Unser Kursangebot umfasst...
...30 Kurse wöchentlich!
Stundenplan Indoorcycling & Groupfitness (pdf)
Indoorcycling / Groupfitness (PDF-Datei) 
Aus den Bereichen:
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· Power Toning / Body Tone
Ein intensives Training für Gesäss und Beine, welches auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform ausgeführt wird.
· Dance Step (Choreo) / Fatburner Step
Tänzerische Kombinationen mit dem Step zur Förderung des Herz-Kreislaufsystems, Fettverbrennung und Koordination. Nicht nur für Tänzer!
· Sixpack Attack
Forme deine Taille, Stärke deine Wirbelsäule, straffe deinen Bauch
· Pilates / Balance / Power Yoga
Gezieltes Rumpfmuskeltraining zur Stabiliesierung und Kräftigung. Durch die bewusste Atmung hast du nach dieser Stunde nicht nur das Gefühl dich ausgepowert, sondern auch gleichzeitig entspannt zu haben.
· Rückenfit
Abwechlungsreiches Bewegungsprogramm zum Erhalt und zur Verbressung der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
· BodyPump ®
Ein ultimatives Kraftausdauertraining mit Langhanteln und freien Gewichten, von Les Mills aus Neuseeland gegründet und entwickelt. Alle drei Monate wird eine neue Choreographie einstudiert. Bleib dran und du wirst die Veränderung spüren!
· Indoorcycling
Ein herausforderndes und motivierendes Velotraining in der Gruppe. Unter der Leitung des Instruktors werden abwechslungs-reiche Strecken gefahren. Bergauf, Bergab und zwischendurch ein paar kleine Sprints. (Pulsmesser wird empfohlen.) |
Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet und von Musik begleitet.
Eine Lektion ist eine geschlossene Einheit, welche mit einem Warm Up beginnt und
mit einem Stretching endet. Diese zwei Phasen sind sehr wichtig zur Vermeidung
von Verletzungen, weshalb wir Sie bitten, pünktlich zu Beginn der Stunde anwesend zu sein.